Awas!!! Lima Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik Untuk Ibu Menyusui

Masa masa penting setelah kehamilan yang harus dilalui oleh seorang ibu adalah masa menyusui, jika pada saat hamil seorang ibu harus menjaga asupan makanan yang menjamin kesehatan ibu dan janin, demikian juga pada saat menyusui seorang ibupun harus bisa memberikan makanan yang terbaik untuk dirinya karena nantinya akan diserap oleh bayi melalui ASI.  Makanan yang dimakan harus memenuhi kebutuhan bayi dan memperlancar ASI. 

Berikut makanan yang perlu diperhatikan karena membhayakan saat menyusui (Mum Junction) :

1. Kopi

Kopi mengandung kafein yang akan bercampur dengan ASI, sedangkan bayi tidak bisa mengeluarkan kafein secara efisien. 

Akumulasi kafein pada tubuh bayi dapat menyebabkan iritasi, susah tidur dan mudah marah. Tingginya kafein dalam ASI juga dapat menurunkan kadar zat besi dalam ASI yang menyebabkan menurunnya hemoglobin pada tubuh bayi. Sebaiknya kopi dihindari oleh ibu menyusui. 

2. Coklat

Coklat  mengandung zat  Theobromine, efeknya hampir sama dengan kafein, yang menyebabkan gannguan tidur pada bayi. 

Akibatnya bayi akan rewel. Alangkah baiknya tidak mengkonsumsi coklat terlalu banyak.

3. Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin C memiliki komponen keasaman yang sangat tinggi. Hal ini  dikhawatirkan akan bisa mengiritasi perut si kecil. 

Saluran pencernaannyapun belum mampu menerima komponen asam, akibatnya bayi bisa mengalami munth. Jika ingin tetap memberi asupan vitamin C bisa mengganti jeruk dengan pepeaya, nanas, strowberry dan sayuran.

4.Brokoli

Brokoli memang merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi serta memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. Sayangnya, brokoli dan kembang kol dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan bayi yang akan membuat bayi mulas serta sering buang angin.

 Hal ini dikarenakan efek gas yang terkandung dalam brokoli yang membuat bayi ingin terus buang angin. Untuk itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung brokoli atau kembang kol untuk sementara waktu, selama periode menyusui. Untuk menggantinya, ibu bisa mengkonsumsi wortel atau bayam.

5. Makanan Pedas

Makanan yang berbumbu dan bercita rasa pedas memang menggoda untuk disantap. Apalagi jika cuaca sedang panas, hasrat mengkonsumsi makanan yang pedas akan semakin berselera.

 Hanya saja, makanan berempah seperti kayu manis, kari, cabai dan paprika tidak baik untuk kesehatan dan sistem pencernaan bayi. Untuk itu sebaiknya, kurangi konsumsi terhadap makanan ini. Agar kesehatan bayi dapat terjaga dengan baik

 

Demikian Lima Makanan Yang Perlu dihindari oleh seorang ibu selama masa Menyusui,sebab apa yang ibu makan pasti akan dirasakan oleh si kecil. Pemilihan Nutrisi yang baik berpengaruh bagi tumbuh kembang anak anda. semoga manfaat.